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对于男人而言，要想自己的身体健康，首先要保证阳气足。但是，很多男性并没有做到这一点，反而因为平时不注意一些生活习惯，导致阳气丢失，最终伤肾，又伤身。那么，究竟有哪些行为习惯，对男人的阳气耗损有影响呢？一般来说，这5种行为要注意，平时少去做，阳气就不会丢失，如果平时控制不好，肾脏也会很难受。

最伤男人阳气的5种行为，吸烟酗酒排第4，排第1的很多人天天在做，看看有你吗？

5.喜欢吃冷食物

爱喝冷饮、冷冻食品，会导致身体受寒，尤其是胃肠、生殖系统，长期受到冷食、冷饮的影响，会导致身体内的阳气过度被耗损，从而出现阳虚的现象。所以，为了男性的健康，平时多喝温水，多吃温食，对于提升阳气有好处。

所以，保住身体的阳气不被损耗，就要注意生活中的细节。从小事做起，身体健康才会不受损害。

4.吸烟酗酒

吸烟不仅伤肺，对阳气影响也很大。喝酒对肝脏影响最大，长时间酗酒会导致酒精肝出现。肝、肺、肾三种脏器，平时工作都是相互配合的。所以，经常通过吸烟、喝酒对这两种脏器进行损耗，那么肾功能也会间接被损耗，最终会导致阳气丢失。另外，吸烟会导致肺癌发病几率增加，所以及早戒烟对身体健康最有帮助。

3.久坐

经常久坐，会导致身体的血液循环不畅，心肺功能会下降，阳气和免疫力也会随之下降。久坐的男性，尤其是盆腔的静脉循环不畅，对于肾功能影响最大。所以，男性平时再忙，也应该通过适度的运动、锻炼，提高身体的代谢能力，这样才能够防止阳气耗损，身体更加健康强健。

2.夫妻生活过度

很多人都知道，夫妻生活过度对肾不好。为什么夫妻生活对肾功能有影响？原因在于肾藏精，经常频繁进行夫妻生活的人，肾精会被过度的消耗，这样会导致人的体力、抵抗力下降，时间久了以后，不仅会体虚，而且会更容易生病。所以，为了保住身体内的阳气，平时应该适当的控制夫妻生活，不仅对身体有利，而且还可以降低阳气损害率，对身体健康有帮助。

1.熬夜

熬夜最伤身、最损耗阳气，经常熬夜的男性，身体衰老会提速，多年熬夜会加速身体衰老，三十岁的男性，看起来像四十岁。当然，衰老只是熬夜的一种损耗，熬夜会导致身体代谢混乱，尤其是激素代谢紊乱，会导致五脏六腑休息不好，肾脏、肝脏最怕熬夜，这些脏器如果休息不好，那么工作负荷就会增加，时间久了以后，肾脏就会出现健康危机，甚至出现肾衰竭。所以，阳气本来就不足的人，更应该注意休息，平时少熬夜。